E agora vai ficar de fora da DANÇA...

Como é gostoso dançar! Pois é, muitas pessoas têm vontade de dançar e não o fazem por afirmar que não sabem dançar. Mas dançar pode proporcionar muitos benefícios para a sua saúde.

Depois de muito tempo fora de moda, já que durante um bom período a moda era dançar sozinha(o) (principalmente na época das discotecas), volta a crescer a procura pelas aulas de dança de salão. No Brasil, a dança de salão foi introduzida em 1914, quando a suíça Louise Poças Leitão, fugindo da I Guerra Mundial, aportou em São Paulo. Ensinando valsa, mazurca e outros ritmos tradicionais para a sociedade paulista, Madame Poças Leitão não imaginava que iria criar uma tradição tão forte, seguida por discípulos que continuariam a divulgar a dança de salão.

Veja abaixo alguns benefícios da dança em geral:

Desenvoltura e desinibição ao praticante;

Melhora a coordenação motora, ritmo, memória, flexibilidade, equilíbrio, concentração, resistência, força muscular, postura e a consciência corporal;

Combate o estresse;

Aumenta a auto-estima;

Melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração e circulação;

Gera bem estar;

Melhora muito o condicionamento cardiorrespiratório;

Aumenta a sociabilização;

Trabalha o corpo todo, deixando-o saudável e bonito;

Alto gasto calórico;

 

Sabemos que o gasto calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um, do peso corporal, do tempo e intensidade da atividade entre outros fatores, mas em geral uma pessoa de 60 kg pode gastar em média 750 calorias dançando por 1 hora. Na dança de salão, claro que num ritmo mais intenso você poderá gastar mais calorias do que num ritmo mais lento. Tudo depende da intensidade da dança.

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