Ter um corpo musculoso e definido é mais do que uma questão
de estética. Sabemos que a prática regular de atividades físicas promove o
bem-estar e uma melhora significativa na qualidade de vida.
Um corpo constantemente estimulado, com musculaturas e
estruturas fortalecidas, tende a envelhecer mais devagar e está menos sujeito a
dores e lesões. Falar é fácil, o problema é alcançar esse corpinho todo
malhado, com horas diárias de academia e cuidado redobrado na alimentação.
Há quem fique meses treinando e puxando ferro sem ver
resultados ou mudanças no seu aspecto físico, e por isso chega a acreditar que
seu caso não tem solução. Muitos homens acham que nunca vão conseguir encher a
sua camiseta, no peitoral ou nos bíceps, com músculos fortes e grandes, e
culpam até mesmo a herança genética fraca para justificar o baixo desempenho.
Porém, antes que bata o desespero, que desista ou perca a
vontade de ser manter bonito e saudável, verifique se você está seguindo
corretamente alguns cuidados básicos no seu treino e providenciando energia
(alimento) suficiente para a recuperação e o ganho muscular. Sim, a alimentação
é tão, se não mais, importante que a quantidade de peso que você levanta na
academia.
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