Os principais benefícios da musculação são?

      *Aumento da massa muscular;

   *Reduz a gordura corporal;

   *Mantém a pele esticada em caso de emagrecimento;

   *Aumenta a densidade óssea;

   *Alivia os sintomas da artrite;

   *Previne dores nas costas e melhora a postura;

   *Eleva a taxa metabólica;

   *Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial...

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