A
atividade física é reconhecida como fator de proteção para a saúde, sendo seus
benefícios associados à redução de doenças crônicas e à diminuição do risco de
morte prematura por doenças cardiovasculares, embora a atividade física seja um
importante recurso para políticas de promoção de saúde, o baixo nível e a
inatividade física são preocupantes em todo o mundo.
Em
uma sociedade cada vez mais urbanizada e industrializada, exercícios físicos
praticados regularmente são importantes recursos para manter o nível de
atividade física recomendado, contudo, é preciso identificar as práticas mais
adequadas às necessidades preconizadas como efeito protetor do exercício físico
para a saúde.
A
prática de exercícios e/ou de esportes é indispensável durante todo o ano,
porém muitas pessoas só se lembram disso quando chega o verão, com o intuito de
chegar à forma física ideal.
A
importância da atividade física vai além de se conseguir um corpo perfeito, é
essencial também para a saúde. Fazer exercícios regulares ajuda na prevenção de
doenças e a evitar o desenvolvimento de novas. Uma das doenças mais abrangentes
nesses últimos temos é a depressão, por conta da rotina diária, o extress chega
a tanto causando uma depressão. O
exercício físico vem colaborar para a melhora das funções intelectuais, assim
como melhora do estado de humor, da motivação e da autoestima.
Procure
um profissional qualificado para te proporcionar alguns dos benefícios que
exercícios físicos podem trazer para você:
1)
Quando o assunto é perda de peso, a atividade física promove aceleração do
metabolismo, que consome calorias até em repouso;
2)
Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das
costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3)
Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que
proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4)
Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema
imunológico;
5)
Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de
estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6)
Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido
pelos exercícios no corpo;
7)
Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8)
Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9)
Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento
dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance
sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
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