Nada melhor que começar o ano de bem com seu corpo...
Por mais que a preguiça tente acabar com a sua força de
vontade, algumas dicas podem te ajudar a superá-la. Confira!
2014 já começou e com ele, a necessidade de colocar em
prática todas aquelas promessas e resoluções de ano novo. Se um de seus
objetivos era começar a malhar e praticar atividades físicas, mas você não
encontra nenhuma motivação pra isso, saiba que é preciso ter muita força de
vontade para superar essa preguiça. “Alguns fatores externos relacionados ao
clima e ao horário podem interferir no seu rendimento e também na disposição em
iniciar algum tipo de exercício. O importante é que você se mantenha motivado e
não desista ou deixe para o dia seguinte. Para superar esta barreira, basta ter
força de vontade!”.
Mas ainda que a preguiça seja a principal responsável por
afastar tanta gente das atividades físicas, a psicóloga Cynthia Boscovich
afirma que em alguns casos, ela pode ser confundida com um quadro depressivo,
por isso, todo cuidado é pouco: “Há muitos casos em que o paciente queixa-se a
respeito de desânimo e, na verdade, trata-se de um início de depressão. Para
identificar com precisão quais são os sintomas e, eventualmente, detectar o
melhor tratamento a ser seguido, é necessário um bom diagnóstico”.
Superado o desânimo, é hora de colher os frutos que a
disposição traz para o bem-estar do indivíduo:
O principal benefício é a melhora na qualidade de vida. Pessoas dispostas
têm uma chance maior de alcançar seus objetivos pessoais, como perda de peso ou
melhora no condicionamento físico. Estas mudanças físicas proporcionam também
uma melhora no estado mental de cada pessoa. Ao ver que é possível vencer a
preguiça, o lado psicológico passa a atuar a favor do indivíduo, fazendo com
que ele enfrente novos desafios e consiga enxergar soluções para problemas até
então impossíveis de serem resolvidos, mantendo-se sempre motivado e em busca
de suas metas.
Venha conhecer nosso espaço, e nossas aulas, tenho certeza
que não irá se arrepender!
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