Zumba tornou-se a
última moda na dança e fitness. Há variações em todos os lugares
que atendem a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem começar a
desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida. É importante que
você entenda os conceitos e princípios em primeiro lugar, para que você possa
tirar o máximo proveito do treino. Aqui é uma introdução ao Zumba:
Descrevendo Zumba
Zumba é um programa para fitness inspirado
principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e
coreógrafo de Miami, Alberto "Beto" Perez, juntamente com um casal de
empresários nomeados Alberto Perlman e Alberto Aghion. Existem diferentes
vídeos ou DVDs de Zumba que podem ser adquiridos através do site e infomerciais.
DVDs na casa dos milhões foram vendidos com sucesso em mais de 30 países. Hoje,
existem mais de 25.000 instrutores Zumba oficiais em todo o mundo. Ele tem sido
destaque em vários meios de comunicação, jornais, programas e revistas.
Os Princípios
De acordo com Alberto Perez, Zumba usa os
princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para
aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura.
É um método de combinação de passos simples,
com movimentos de dança que esculpir o corpo. O programa também é muito
divertido e viciante. Zumba tem trabalhado com AFAA ou Aerobic & Associação
de fitness da América, Can-Fit-Pro ou o International Trade Show &
Conference, no Canadá e no American Council on Exercise. Ele também tem
colaborado com diversas organizações da aptidão nacionais líderes e correntes
de instalações de fitness.
Música e Inspiração
Zumba é inspirado pela dança
latina e música e incorpora vários estilos na rotina, como merengue, reggaeton,
pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. As seleções de
música envolvem ritmo lento e rápido para bailarinos pode tonificar e esculpir
seu corpo também. Zumba é muito divertido e altamente viciante para a maioria
dos indivíduos tendem a fazer os exercícios diariamente, mantendo
simultaneamente um corpo em forma e uma disposição feliz. Ele é único em
comparação com outros tipos de exercícios de dança por causa da variedade de
seleções de música. Também é muito eficaz, proporcionando-lhe um bom treino
aeróbico.
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