Ao fazer qualquer atividade física, principalmente no verão,
deve-se tomar cuidado especial, pois o calor modifica totalmente o corpo
humano.
Quando você começa uma atividade física, o coração envia
oxigênio para a musculatura que está trabalhando. Com o calor excessivo,
principalmente no verão, a temperatura interna das cavidades craniana, toráxica
e abdominal aumentam.
Existe uma "espécie de relógio" no organismo
impedindo que a temperatura ultrapasse um determinado ponto. Se subir demais,
desintegra suas proteínas.
O coração possui duas funções: levar sangue com oxigênio
para o músculo em atividade e transportar o sangue das cavidades para a
superfície da pele com o objetivo de dissipar o calor na atmosfera. Junto à
pele, o sangue é resfriado pelo suor que evapora em contato com o ar
atmosférico. Este sangue, agora menos quente, vai novamente ser levado ao
interior do organismo para captar calor e conduzi-lo à superfície.
O sangue em vez de alimentar o músculo, atende às cavidades.
É por isso que a freqüência cardíaca aumenta e o coração fica sobrecarregado,
caindo assim a performance.
Fique atento aos limites do seu corpo durante a prática de
atividade física. Caso sinta dores ou cansaço significativo pare para descansar
um pouco e diminua a intensidade da atividade. Lembre-se, cada pessoa tem o seu
limite e ritmo diferente!
Portanto, ao se exercitar no calor, deixe o corpo sem
agasalho. Para que possa ocorrer a evaporação. Por isso, não enxugue o suor,
pois ele esfria o sangue. Além do mais, suor não emagrece.
VENHA CONHECER NOSSO TRABALHO!
Comentários
Postar um comentário