O treinamento personalizado é um
processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira
sistemática, preferencialmente individualizada, pois com ele o cliente recebe
uma orientação constante, não só em relação aos exercícios que irá realizar,
mais também conta com a observação, correção dos movimentos e com o fator
motivacional que é muito importante durante os dias de treino. Esse treinamento
pode ser realizado em dupla ou até mesmo em pequenos grupos, a vantagem é a
redução do preço por aluno.
A organização, a avaliação, a
prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do
treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia do exercício.
Uma forma de acompanhamento muito
utilizada é o atendimento por supervisão. O cliente recebe uma planilha de
treinamento completo e o personal trainer faz o monitoramento conforme o
combinado, ajustando as cargas de acordo com a evolução do aluno.
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