Benefícios da atividade física.

A maior parte das pessoas sabe que a atividade física queima calorias, o que pode ajudar no controle do peso. Entretanto, os benefícios da atividade física e os riscos à saúde associados à inatividade vão muito além do controle de peso. Na verdade, poucas opções de estilo de vida causam tanto impacto na saúde e no bem estar quanto a atividade física regular. Pesquisas mostram que a atividade física regular ajuda a reduzir e a controlar o risco de doenças cardíacas e diabetes, além de melhorar a qualidade do sono e a diminuir o estresse.

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