A boa nutrição
é à base de uma boa saúde. Na prática, isso significa dar ênfase alimentar a
frutas, legumes, verduras, grãos integrais, peixes, aves, carnes magras e
laticínios desnatados para garantir que o corpo tenha um suprimento consistente
e adequado dos nutrientes de que precisa. Isso também significa controlar a
ingestão de calorias para manter um peso saudável.
As bebidas têm
um papel importante no fornecimento de nutrientes essenciais. Todas as bebidas
contêm água, o que garante uma hidratação adequada. Muitos sucos de frutas
(100%) e sucos vegetais também são uma boa fonte de vitamina C, fosfato e
potássio, enquanto o leite e alguns sucos fortificados oferecem cálcio.
A musculação é
uma das atividades física mais procurada por pessoas que almejam um corpo
definido, ou seja, tem como objetivo o ganho de massa magra e a perda de
gordura, melhorando assim, a harmonia corporal. Essa atividade é importante
indicada para idosos, portadores de doenças como a osteoporose e serve como
atividade de apoio para diversas outras modalidades, ou seja, para que o atleta
tenha melhor resistência física e melhore seu desempenho. No entanto, nem
sempre os resultados esperados com o programa de treinamento são obtidos devido a má alimentação!
INFORME-SE CONOSCO....
VENHA MALHAR CONOSCO...
SABEMOS O QUE SERÁ MELHOR PARA VOCÊ!
Comentários
Postar um comentário