“O ano só começa depois do
Carnaval”?. Se você se dispôs a enfrentar o desafio de entrar em forma, de
emagrecer, de ficar “sarado”… A hora é agora! Não importa se está calor ou
frio, ritmo pesado ou normal de trabalho, as desculpas são tantas, que você
sempre dá um jeito de escapar. Esqueça as desculpas para adiar a matrícula na
academia ou para faltar a aula de ginástica!
Primeiramente, comprometa-se! Se
você costuma fugir desse compromisso, que tal fazer um plano trimestral ou
semestral na academia ou então contratar um personal trainer para orientá-lo
nos exercícios? O fato de você perder dinheiro se faltar nos treinos pode ser
motivador e estimulá-lo a não desistir.
Veja isso como uma prioridade.
Provavelmente, você não perderia uma consulta com seu médico, dentista ou uma
ida agendada a manicure/barbeiro. Assim como esses compromissos, faça dos
exercícios físicos algo que você não pode faltar.
Vença o cansaço, a preguiça, as
desculpas… E vá para a academia!. Chegando à academia, você acabará fazendo
alguma coisa, mesmo que não cumpra totalmente a planilha de treino. O que
importa é não faltar. Assim, você acaba se acostumando a frequentar a academia.
A cena mais comum é que depois de
um longo dia de trabalho, as pessoas desistam de praticar exercícios físicos.
Muitas acabam ficando até mais tarde no escritório e quando chegam em casa, não
resistem ao conforto do sofá. Frequente a academia na parte da manhã, antes de
ir para o trabalho. Programe o despertador, prepare sua bagagem de academia à
noite antes de dormir, deixe o look fitness separado e saia da cama sem pensar.
Faça disso uma competição, com
castigos e recompensas. Se você e sua companhia de academia, ainda estão em
dúvidas se vale mesmo à pena acordar cedo todos os dias para ir à academia,
invente desafios. Seja entre você e seu amigo, ou só para você mesmo! Por
exemplo: caso você falte um dia, terá que completar 30 flexões. Quando você não
faltar durante um mês completo, se dê um presente. Podem ser uma massagem, um
podólogo, flores, etc. Use a criatividade!
Não desista! O corpo humano
precisa de um período para se adaptar aos exercícios físicos. Antes de três
meses, o treino é bastante cansativo, mas depois desse tempo o corpo e a mente
já se adaptaram ao esforço e a atividade física começa a ser mais prazerosa. Esperamos
por você!
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