Sua dieta e treino estão de
acordo um com o outro? Percebemos que nenhum programa de treinamento traz
sucesso se não for acompanhado de uma nutrição adequada e compatível com a fase
do treinamento em que a pessoa se encontra.
Vamos entender como funciona a
dieta e o treino quando são trabalhados juntos!
Se formos analisar todos os
aspectos envolvidos no treinamento, a nutrição como peça fundamental, pode
chegar a até 60% em importância, segundo muitos especialistas. Desta forma,
todas as pessoas envolvidas em um programa de treinamento devem estar
preparadas para dedicar muita atenção à alimentação.
Isto envolve a abdicação de
velhos hábitos alimentares, tais como comer excessivas quantias de frituras,
chocolates, bolos e sorvete, e total aceitação em um novo estilo de vida, com
cereais integrais, frutas, legumes e verduras, carboidratos e proteínas
balanceados de acordo com a necessidade e a atividade física realizada.
Podemos ver o quanto as pessoas
estão cada vez mais preocupadas em manter um corpo saudável. Academias lotadas,
parques com pessoas caminhando, correndo, pedalando. Estamos na era da vida
saudável. Muitas questões surgem quando começamos a praticar exercícios, uma
delas é referente à alimentação antes e depois do treino.
Vale destacar que tanto a
alimentação como a hidratação é fundamental para quem faz exercícios. A
alimentação pré e pós-treino é extremamente importante no plano alimentar de um
praticante de atividade física. É esta alimentação que fará com que o atleta
tenha melhor rendimento, melhor recuperação e menor risco de lesão muscular.
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