Ao fazer qualquer atividade
física, principalmente no verão, deve-se tomar cuidado especial, pois o calor
modifica totalmente o corpo humano.
Quando você começa uma atividade
física, o coração envia oxigênio para a musculatura que está trabalhando. Com o
calor excessivo, principalmente no verão, a temperatura interna das cavidades
craniana, toráxica e abdominal aumentam.
Existe uma "espécie de
relógio" no organismo impedindo que a temperatura ultrapasse um
determinado ponto. Se subir demais, desintegra suas proteínas.
O coração possui duas funções:
levar sangue com oxigênio para o músculo em atividade e transportar o sangue
das cavidades para a superfície da pele com o objetivo de dissipar o calor na
atmosfera. Junto à pele, o sangue é resfriado pelo suor que evapora em contato
com o ar atmosférico. Este sangue, agora menos quente, vai novamente ser levado
ao interior do organismo para captar calor e conduzi-lo à superfície.
O sangue em vez de alimentar o
músculo, atende às cavidades. É por isso que a freqüência cardíaca aumenta e o
coração fica sobrecarregado, caindo assim a performance.
Fique atento aos limites do seu
corpo durante a prática de atividade física. Caso sinta dores ou cansaço
significativo pare para descansar um pouco e diminua a intensidade da
atividade. Lembre-se, cada pessoa tem o seu limite e ritmo diferente!
Portanto, ao se exercitar no
calor, deixe o corpo sem agasalho. Para que possa ocorrer a evaporação. Por
isso, não enxugue o suor, pois ele esfria o sangue. Além do mais, suor não
emagrece.
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