O kickboxing
é uma atividade animada e que deixa você com um corpo mais sequinho e definido.
Confira quais são os principais benefícios do exercício.
Ajuda a
queimar calorias:
Por ser uma
atividade muito energética, você acaba gastando muitas calorias. Por envolver
pulos, corridas, socos e chutes, você está sempre em movimento e gastando a
energia depositada no corpo. Estima-se que 30 minutos da atividade gastem até
450 calorias.
Você não
enjoa:
Com treinos
diferentes a cada dia, a atividade se torna muito divertida, a partir do
momento em que você começa a se envolver. Depois que pega o jeito, você
consegue acompanhar tudo o que é indicado pelo instrutor, como pulos de corda, o
uso das bolas e até mesmo os chutes e socos diferenciados.
Traz
resistência:
Por envolver
o trabalho muscular e o exercício aeróbico, o kickboxing é considerado um
exercício completo. Se você deseja emagrecer e fortalecer os músculos aos
poucos, essa é a pedida.
Garante a
autodefesa:
Além de
trazer diversos benefícios para o corpo, a aula de kickboxing acaba deixando
você mais seguro para andar na rua. Isso acontece porque você aprende como agir
em situações de perigo. Porém, lembre-se: não vale a pena reagir em momentos
assustadores, como assaltos e abordagens estranhas.
Alívio do
estresse:
Você está
sempre de mau humor e não sabe o que fazer pra se sentir bem? A prática da luta
ajuda a extravasar toda raiva e estresse. Na hora de dar socos e chutes, a dica
é pensar no que lhe chateia e jogar tudo para longe.
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