Quem nunca teve a sensação de estar descobrindo uma nova
realidade quando começa a frequentar a academia? Tudo é novidade, da série dos
exercícios às pessoas novas que passam a fazer parte do seu convívio. Sem
contar as dúvidas existenciais que pipocam na cabeça, como: com que roupa ir?
Quando puxar conversa com alguém durante as aulas?
Os dilemas não são à toa, pois até mesmo na academia é
preciso respeitar as regras da boa convivência. Algumas dicas de bom
comportamento devem ser dadas pelo professor, é mais comum do que se imagina
uma pessoa deixar de praticar exercícios por ter uma má impressão dos alunos que
frequentam a mesma academia. Para não ficar desmotivado e nem desmotivar
ninguém, confira estas seis regras de etiqueta que fazem o seu treino e o do
colega renderem mais.
Limpar o aparelho após o uso:
O hábito de limpar o aparelho usando um pano umedecido com
álcool é uma questão de etiqueta e de higiene, essencial para que todos tirem
proveito dos exercícios com conforto e segurança.
Não deixe os pesos espelhados:
Outro deslize cometido com o material da academia é não
colocar os pesos e halteres no lugar certo após o término da série. Em quase
todas as academias há um suporte especial para cada tipo de peso, facilitando a
organização. Por isso, deixar os pesos largados em qualquer lugar, além de
deixar o ambiente bagunçado, pode dificultar e atrasar o treino de outra
pessoa, já que fica mais fácil fazer a série de exercícios com o peso errado -
sem falar no risco de alguém tropeçar neles e se machucar.
Perceba se o colega quer papear:
Por mais que a academia seja um ambiente bastante
descontraído e propício para fazer novas amizades, ficar puxando conversa com
quem está tentando se concentrar no exercício pode pegar mal. A regra não é
fazer o treino em silêncio, mas é importante prestar atenção se os outros
querem bater papo também.
Escolha roupas confortáveis:
Usar roupas que chamam muito a atenção pode causar um
constrangimento geral na academia. A academia não deve ser um lugar de desfile
de moda. E, mais do que isso, as peças muito curtas e apertadas, são
desconfortáveis e ainda podem atrapalhar o treino. As roupas mais adequadas
para a prática de exercícios físicos são aquelas mais confortáveis, feitas de
algodão e tecidos dry fit.
Cuidado no vestiário:
No vestiário, use o armário apenas quando estiver usando a
academia, sem deixar seus pertences lá, de um dia para o outro.
Preste atenção na fila dos aparelhos:
Principalmente em academias de pequeno porte, é comum que
filas se formem nos aparelhos mais usados. Quando isso acontecer, o melhor a
fazer é revezar. Todos precisam de pelo menos um minuto de descanso entre as
séries. Nesse intervalo outra pessoa pode usar o aparelho.
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