Exercícios Funcionais, Trabalho
em plataformas instáveis, Treinamento de “CIRCO”, Trabalho complementar a
Musculação ou Musculação Funcional, são alguns exemplos destes conceitos.
Devido a popularidade do youtube, a
falta de conhecimento prévio e a falta de senso crítico, muitos educadores
físicos iniciaram a aplicação do método sem a base necessária para conhecer,
prescrever e vender o método com propriedade.
No treinamento funcional
contrariando o que muitos AINDA acham, também trabalhamos a força. Muitos
perguntam como na musculação? eu respondo: Não como ela esta sendo aplicada,
mais sim como deveria ser. Podemos sim trabalhar força de forma mais eficaz trazendo
muito mais benefícios e resultados do que ao fazer a musculação tradicional.
Podemos estimular as diferentes formas de força seja ela explosiva, resistente,
potente e etc como também os diferentes tipos de contração excentrica,
concentrica e isometrica.
* Trinta minutos por dia é tempo
suficiente para praticar exercícios e obter resultados?
Verdade. Trinta minutos é tempo
suficiente para atingir resultados. O tempo não determina a qualidade do treino
e sim a combinação de exercícios eficientes e suas intensidades, de acordo com
o objetivo de cada aluno.
* Malhar em jejum traz melhores
resultados?
Mito. Treinar em jejum não ajuda
a emagrecer. Ficar muito tempo sem comer diminui o nível de glicogênio,
responsável por dar energia ao corpo, fazendo com que aumente a perda da massa
muscular e gerando fraqueza. Fome e treinos exaustivos podem causar mal-estar,
tonturas e desmaios.
* O tecido da roupa que se usa na
hora de praticar exercícios pode comprometer o resultado?
Verdade. A roupa tem que ser
adequada ao exercício. Dê sempre preferência às roupas leves, que não limitem a
execução do movimento. Evitar roupas pesadas, quentes e extremamente apertadas.
Esperamos que tenhamos ajudado em
algumas dúvidas. Continue acompanhando nosso blog para obter mais informações.
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SABEMOS O QUE SERÁ MELHOR PARA VOCÊ!
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