Emagrecer, eliminar a
barriguinha, queimar calorias está longe de ser um mistério. No jump, o lema das aulas é secar
as gordurinhas extras. Entretanto, a aula de jump não é
recomendada a todas as pessoas por ser um exercício aeróbico de alto impacto. E
como todo esporte, é recomendado uma avaliação física completa antes de iniciar
sua prática.
Para extrair ao máximo das aulas,
é importante uma atenção especial a alimentação e acompanhamento dos exercícios
por um instrutor. É também de fundamental imortância fazer um aquecimento de 5
a 10 minutos antes da aula e alongamento, antes e depois dessa atividade.
Como em todas as atividades
físicas, no jump existem muitas dúvidas e questões sobre os benefícios e
prejuízos de sua prática.
Abaixo seguem relacionadas
algumas perguntas frequentes sobre o jump:
1. Todas as pessoas podem
praticar Jump?
Não, pessoas sedentárias devem
ficar de fora, assim como os que apresentam problemas na coluna e articulações
do joelho e tornezelos, exceto por recomendação médica.
2. Praticar Jump, prejudica os
seios?
Não necessariamente, mas para
garantir que tudo fique no lugar, é importante o uso de top reforçado, e se
necessário dois.
3. Usar caneleiras nas aulas de
jump pode prejudicar as articulações?
Sim, pois o aumento da sobrecarga
em exercícios cuja execução é feita rapidamente pode causar lesões.Para
aumentar o gasto calórico, basta ampliar os movimentos e para ganhar massa
muscular, combine as aulas de jump com a prática de musculação.
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