Você sente dificuldade em
controlar sua alimentação quando foge da rotina? Isso geralmente acontece no
fim de semana, não é mesmo? E todo aquele esforço de manter-se firme na dieta
durante a semana vai por "água abaixo" em apenas 2 ou 3 dias.
No café da manhã: Primeiramente é
fundamental que se realize essa refeição todos os dias. Muitos a deixam de lado
no fim de semana, isso é um erro. Ter um café da manhã equilibrado vai te
ajudar a se controlar melhor diante das "tentações" que podem surgir
no decorrer do dia. Nem que ele seja realizado um pouco mais tarde, mas não
deixe de fazê-lo.
Se você gosta de massa, evite as
com recheio e escolha molho ao sugo ou à bolonhesa. Comida japonesa é uma ótima
opção, mas cuidado com as friturinhas dos rodízios. Prefira o sushi, sashimi,
temaki, etc.
A sobremesa vai depender da
escolha do almoço, se você comeu algo mais calórico e "pesado" na
refeição, prefira fruta, gelatina, flan, picolé de fruta, mas se você comeu
algo mais "leve" no almoço e adora uma sobremesa mais elaborada,
consuma uma porção pequena.
Tenha habito tomar os sucos detox
mesmo aos finais de semana, pois eles são fantásticos, isso é fato. Possuem
diversos benefícios, limpam nosso organismo e ainda ajudam a emagrecer.
INFORME-SE CONOSCO....
VENHA MALHAR CONOSCO...
SABEMOS O QUE SERÁ MELHOR PARA VOCÊ!
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