Quando o assunto é fazer
atividade física as pessoas acabam arrumando uma desculpa para não começar, ou
começam, mas logo desistem. Por que isso acontece?
Simples, nem todos os exercícios
são prazerosos, a maioria das pessoas que procura academias para se exercitarem
não gostam do que estão fazendo. Quando a atividade física começa a ser um
fardo pesado demais é sinal que não esta fazendo bem e nem vai corresponder ao
objetivo desejado. Vale lembrar que as atividades físicas, sejam elas quais
forem, precisam proporcionar prazer para que possam ser repetidas com
frequência.
O ideal é começar pela atividade
que mais gosta, ou talvez que acha divertido, escolher uma atividade que lhe
pareça agradável, como por exemplo, trocar uma aula que está sendo monótona por
algo mais dinâmico. Se identificar com a atividade física também é muito
importante para os iniciantes, assim sentirá mais vontade de fazer aquela
atividade.
Outro item que é fundamental para
a prática de exercícios físicos é a companhia. Tudo fica muito mais fácil se
tiver alguém para dividir ou incentivar. Atividades feitas com amigos são muito
mais prazerosas e fazem com que a vontade de repetir fique ainda mais forte,
mas também é importante traçar metas, caso aquele amigo não possa o acompanhar algum
dia, estejas firme que não desistirá de seus objetivos.
Fazer o que gosta traz muito mais
resultados positivos, após o tempo, poderá agregar atividades de acordo com
seus objetivos e metas, mas o importante no inicio é gostar para que não desista.
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