A musculação geralmente não é uma
modalidade tão desejada assim, principalmente pelas mulheres. A questão de
erguer peso “puxar ferro” como dizem popularmente, assusta um pouquinho. Mas
vamos desmistificar um pouco essa questão.
A musculação assim chamada por
trabalhar os músculos com séries, não significa que terá um corpo musculoso, isso
dependerá do treino que fará e também de sua alimentação. Existe exercícios na musculação
“treinos” de acordo com seu objetivo, seja ele apenas para saúde, ganho de
massa muscular, desempenho ou emagrecimento.
Difícil encontrar quem seja
fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou
ciclismo, por exemplo. O preconceito contra o treino baseado em repetições com
cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano parte dos benefícios que
ele oferece - deixar os músculos definidos e tonificados é só começo. Há
aumento de gasto calórico durante o exercício e o ganho de massa magra acelera
o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente.
A
musculação precisa entrar já para o seu programa de condicionamento físico. Em breve os benefícios da musculação, não perca,
acesse nosso blog todos os dias para se manter informado.
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