O treinamento HIIT (High
Intensive Interval Trainning) foi criado nos EUA e virou febre em vários
países, inclusive aqui no Brasil. Nos dias de hoje, nos quais o
trânsito, trabalho e compromissos sociais nos consomem, ter uma atividade que
dê resultados em pouco tempo até parece ser bom demais para ser verdade e o
HIIT é!
Com combinações de exercícios
funcionais, calistênicos, com peso e aeróbios, o HIIT se torna uma aula
dinâmica, divertida e possível de se fazer em qualquer lugar! Rotina é a única
coisa que não se encontra nessa aula, o que a torna motivante.
Com 20 a 30 minutos de exercícios
anaeróbios, ou seja, de altíssima intensidade, os resultados são visíveis e
mensuráveis em pouco tempo, como:
* redução de pressão arterial;
* aumento de massa magra;
* redução de gordura corporal;
* auxiliar no tratamento e
prevenção de diabetes;
* melhora de VO2 (condicionamento
físico).
E mesmo sendo de alta
intensidade, TODOS podem fazer dentro de seus limites, com a orientação de um
profissional capacitado, o ideal é sempre prescrever o treinamento de acordo
com características e objetivos do aluno.
INFORME-SE CONOSCO....
VENHA MALHAR CONOSCO...
SABEMOS O QUE SERÁ MELHOR PARA VOCÊ!
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