Será que além de ser uma arte
marcial, que ensina defesa, o kickboxing emagrece? É uma modinha ou realmente
funciona? Posso competir ou apenas laser? Posso definir meu corpo apenas com o
Kickboxing? Será que posso pratica-lo apenas pra me distrair e livrar-me da rotina?
Praticado desde o século 19 e com
raízes que vem de 2 mil anos atrás na Ásia, o kickboxing só veio a ser chamado
por esse nome em 1950, quando um organizador de boxe do Japão intitulou assim
uma atividade que misturava boxe e karatê. No entanto, foi em 1970 que ele
ganhou maior popularidade, especialmente nos Estados Unidos.
Atualmente não é difícil
encontrar academias que ofereçam aulas de kickboxing, em uma modalidade que
além do karatê e do boxe, mistura também movimentos aeróbicos e que trabalha
com o corpo todo. Nessas aulas, além de gastar calorias, os alunos podem
aprender técnicas de defesa pessoal.
Mas a resposta para todas essas
perguntas, e muitas outras dúvidas que o pessoal tem antes de se inscrever
nessa modalidade sensacional, é o sim. Sim, o Kickboxing não está apenas na
moda, ele te ajuda a eliminar de 500 até 800 calorias em uma aula de duração de
1h30, o valor varia conforme o esforço físico, desenvolvimento e rendimento de
cada praticante.
Além disso, o treino de
kickboxing emagrece porque também contribui com o ganho de massa muscular, já
que se trata de um exercício de resistência. Vale ressaltar que quanto maior
for à quantidade de músculos no corpo de uma pessoa, mais calorias ela queima,
mesmo quando não está praticando nenhuma atividade ou até mesmo dormindo. Com
isso, o processo de perda de peso se torna mais eficiente e também mais rápido.
Também significa que você conseguirá definir apenas com o Kickboxing.
Dar socos e chutes por pouco mais
de uma hora pode ajudar a liberar a raiva e a frustração acumuladas no dia a
dia. Além disso, assim como ocorre com outros exercícios, o kickboxing libera a
endorfina, um neurotransmissor que traz a sensação de prazer e bem-estar,
significando então que você pode pratica-lo apenas para laser, distração
livrando-se da rotina.
Outro detalhe importante é a competição,
existem aqueles que buscam desafios, dentro do esporte kickboxing, aprendemos
também que podemos superar os limites pessoais e que competir não é destruir o
adversário nem humilhá-lo. Competir faz parte do nosso mundo e será competindo
que o ser humano vai enfrentando o fato de ter limites, de nem sempre ganhar,
de que para aprender é necessário esforço.
Além dessa abordagem que demos ênfase
hoje, existem inúmeros de outros benefícios dessa modalidade, como por exemplo:
flexibilidade, melhoria da circulação, promove o equilíbrio, melhora a
coordenação, força e resistência dentre outros.
E aí, gostou do que leu? Se sim
venha pra K2 Fitness e conheça essa modalidade, que se enquadra dentro de muitas
características que você procura.
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