Manter a gordura corporal dentro
de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e obviamente que a
primeira coisa que vem à cabeça é a DIETA!
Entretanto, não podemos esquecer que o exercício físico é um de nossos
principais aliados, especialmente a musculação por nos ajudar a construir mais
MÚSCULOS para consumir essas calorias excedentes que carregamos na cintura,
abdômen, quadril e etc. Além de que durante a atividade física, a contração
muscular promove um aumento da atividade osteoblástica na região óssea próxima
aos locais onde os músculos se inserem, levando ao aumento da mineralização
óssea
Bem, mas vamos ao que interessa
então! O que podemos fazer na musculação para otimizar a queima calórica? Quando
pensamos em otimizar a queima calórica devemos sempre ter em mente duas coisas,
intensidade e tempo.
Portanto, quanto maior a
intensidade de esforço você for capaz de gerar na menor unidade de tempo, maior
será seu consumo calórico. Uma alternativa de muitas seria,
o composto de uma série de CICLOS (mini-circuitos), onde além do óbvio e forte
trabalho muscular a alternância entre os segmentos corporais faz com que o
sistema cardiocirculatório seja altamente solicitado a ficar bombeando o sangue
hora para os membros inferiores, hora para os membros superiores de maneira
NON-STOP (sem parar).
Resultado de tudo isso? MELHORAS
CONSIDERÁVEIS tanto em força, volume, eficiência cardiorrespiratória e uma
tremenda aceleração metabólica dependendo do percentual de carga que se
utilizar, ou até mesmo pode fazer totalmente voltado para a carga de seu
próprio corpo. Mas não esqueça, para qualquer
atividade, sempre escolha um bom profissional para lhe acompanhar, isso é muito
importante para que o resultado possa ser eficiente e não ocorra erros.
INFORME-SE CONOSCO....
VENHA MALHAR CONOSCO...
SABEMOS O QUE SERÁ MELHOR PARA VOCÊ!
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