É comum pensar que pessoas que
sofrem de alguma doença não possam fazer exercícios, mas não é bem assim. O
exercício é importante em qualquer fase da vida e para todas as pessoas, não
importa se você tem algum problema de saúde, sempre haverá um tipo de exercício
físico que você possa fazer. Para esclarecer algumas de suas dúvidas, vamos
falar um pouco sobre, exercícios físicos na prevenção e no combate de doenças e
a importância dos mesmos.
A atividade física contribui para
a manutenção da qualidade de vida e a sua adoção auxilia na prevenção e no
combate de doenças. Grande parte da população alega que a ausência de atividade
física na rotina é o resultado da falta de tempo, preguiça, falta de dinheiro e
até dificuldade de encontrar uma atividade compatível com o estilo de vida.
Entretanto os especialistas alertam que o sedentarismo favorece uma série de
doenças, além de intensificar muitos problemas de saúde como: hipertensão,
diabetes, doenças cardiovasculares e até emocionais.
De acordo com a Organização
Mundial de Saúde, o sedentarismo traz malefícios a saúde e quando se há alguma
patologia também acaba agravando a situação. Destacamos algumas doenças que
podem ser prevenidas com a adoção da atividade física:
- Diabetes: De acordo com os
especialistas, o aumento da gordura localizada, em especial na região
abdominal, é uma das razões que levam ao quadro de rigidez a insulina. Sendo
assim uma das melhoras formas de se prevenir contra o diabetes é equilibrar uma
alimentação adequada a prática regular de exercícios físicos;
- Pressão Alta: Pessoas
consideradas " sedentárias" obrigam o coração a realizar um maior
esforço, pois o músculo cardíaco necessita realizar mais pressão para que o
sangue percorra o corpo todo, elevando a pressão arterial. A atividade física
não só diminui a pressão, como ainda auxilia na prevenção contra o surgimento de
outras patologias, uma vez que aumenta a resistência e capacidade
cardiovascular;
- Osteoporose: Os exercícios
contribuem para a formação de massa óssea, pois previnem o desenvolvimento da
osteoporose. A atividade física favorece a fixação de cálcio, o que é
imprescindível para evitar a doença, visto que ela pode ser ocasionada pela
progressiva descalcificação;
- Ansiedade: A ansiedade pode
desencadear uma série de transtornos como: preocupação excessiva, medo, falta
de controle, tensão permanente, dentre outros. Esses sintomas podem ser
intensificados por conta do sedentarismo, pois ocorre uma interdição da
produção de endorfina,
A prática de atividade física
proporciona benefícios a composição corporal, saúde e a qualidade de vida. A
magnitude das respostas aos exercícios parece estar associada à interação de
diferentes variáveis, como a natureza do estímulo, a duração e intensidade do
esforço, o grau de treinamento e o estado nutricional do praticante.
Agora que você já sabe um pouco
mais sobre este assunto, é claro que falamos de uma forma simples e bem
resumida, mas já dá para entender o quanto importante é o exercício físico a
saúde. Se você ainda tiver alguma dúvida converse com seu médico ou faça
algumas pesquisas para descobrir um pouco mais. É muito importante entender o
problema e descobrir as melhores maneiras de tratar, prevenir e remediar doenças.
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