O assunto que iremos abordar hoje
é um assunto um tanto polemico, normalmente a procura por uma academia de
ginástica vem acompanhada por um projeto de novos caminhos, busca por novos
hábitos, uma nova rotina. O que acontece inúmeras vezes é a procura visando
apenas à estética, então aí entra a preocupação dos profissionais na área da
saúde. Significa que você não possa visar estética? Pode, e é isso que
explicaremos hoje.
Muitas
vezes, as pessoas chegam dentro de uma academia, querendo milagres, assistam
vídeos no youtube, ou sigam blogueiras, e querem fazer igual. Mas o que
realmente deve-se levar em consideração, é que cada pessoa, é um individuo
diferente, com metabolismo diferente, genética diferente e objetivo diferente.
Portanto os treinamentos também serão diferentes para cada pessoa. Fazendo o
que se assiste, sem acompanhamento profissional, ao invés de ficarem como
desejam, vão se lesionar, e talvez nunca mais poder praticar certos exercícios.
Quando
se busca uma preparação completa visando bem estar, qualidade de vida,
disposição para o dia a dia, controle dos níveis de estresse, automaticamente
terá uma melhora da estética, e consequentemente a autoestima. Tendo em vista
que também terá a prevenção ou controle de doenças crônicas e até mesmo a
performance para algum esporte, o que deve ser feito é equilibrar as atividades
e dar prioridade para seu objetivo principal. Exemplo:
Para
a perda de peso, melhora da composição corporal e redução de gordura corporal,
o tipo de treinamento será diferente do que quem deseja um aumento de: massa
muscular, tônus muscular, ganho de força, ou de uma pessoa que quer trabalhar:
flexibilidade, alongamento, relaxamento, redução dos níveis de estresse,
melhora na postura e também diferentes dos hipertensos, doenças crônicas como:
osteoporose e até mesmo DPOC, que falaremos nos próximos artigo.
Embora
muitos não acreditam, mas seguir um treinamento adequado de um profissional
capacitado, faz toda a diferença. Portanto,
ao entrarem em uma academia, deixem o objetivo bem definido. E saibam, que os treinos voltados à saúde, automaticamente
melhorarão na estética, não é preciso ser “rato de academia” para ficar em
forma, mas sim, se reeducar.
INFORME-SE CONOSCO....
VENHA MALHAR CONOSCO...
SABEMOS O QUE SERÁ MELHOR PARA VOCÊ!
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