A
vida moderna tende a ser pouco saudável, uma vez que provoca estresse e estafa
(cansaço extremo), agravada por uma alimentação inadequada e pela não
regularidade na prática de exercícios físicos. Com esses fatores mencionados, a
qualidade de vida da população fica bastante abalada, tanto em nível físico
quanto psicológico. Atualmente, cada vez mais pessoas no mundo são
completamente sedentárias, sendo, justamente, estas as que mais teriam a ganhar
com a prática regular de atividade física, seja como forma de prevenir doenças,
promover saúde ou sentir-se melhor.
Na
década de 1970, segundo Marinho e Guglielmo (1997), aconteceu a expansão das
academias, sendo tal fato considerado como um dos maiores fenômenos sociais
ocorridos. Mesmo com esse acontecimento, atualmente as pessoas estão correndo
riscos de saúde, até mesmo psicológico, pois procuram a academia só quando já é
tarde demais. Não pensam em prevenir-se, ou em manter uma qualidade de vida
adequada e saudável.
Segundo
Saba (2001), a atividade física é benéfica tanto no aspecto biológico, como
também no nível psicológico. Esse autor aponta melhorias na capacidade
cardiorrespiratória, aumento na expectativa de vida, entre outras, como
exemplos de benefícios que a prática do exercício proporciona às pessoas. No
nível psicológico, os aspectos positivos relacionam-se ao aprimoramento dos
níveis de autoestima, da autoimagem, diminuição dos níveis de estresse e tantos
outros. Os efeitos positivos sobre os aspectos psicológicos originam-se do
prazer obtido na atividade realizada, e posterior bem-estar, os quais resultam
da satisfação das necessidades ou do sucesso no desempenho das habilidades em
desafio.
Então,
que tal mudar de vida começando esse ano de 2018 promovendo a sua saúde? Fique
esperto, exercícios é para sempre, não adianta fazer apenas um ciclo, e após
parar. Atividade física é um remédio para toda vida!
Referencias:
MARINHO A , GUGLIELMO LGA. Atividade física na
academia: objetivos dos alunos e suas implicações. In: CONGRESSO BRASILEIRO DE
CIÊNCIAS DO ESPORTE, 10., 1997, Goiânia. Anais… Goiânia: Potência, 1997.
SABA F. Aderência: a prática do exercício físico em
academias. São Paulo: Manole, 2001.
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